火火的阿姆星球

農曆新年將至，相信大家一定都很期待過年期間可以放縱的大吃大喝、犒賞自己一年以來的辛勞

但是餐餐大魚大肉、餅乾零食不停歇，很可能會造成排便不順暢、肚子圓滾滾

這時候就要搭配我的健康日記-新纖植送啦！

大家一定多多少少都有遇過排便不順暢的問題，比如外食族常常吃不到一天建議的纖維量

或者上班族太忙沒時間多喝水；又或者像我有在執行減醣飲食，對於澱粉的攝取量有比較嚴格的控制

這些都會導致水份不足、纖維量不夠而導致排便卡卡不順暢

以前我也有試過很多乳酸菌或是酵素，有的吃了沒效果倒也算了，有的吃了根本拉到不行超可怕 XDD

其實真正可以幫助順暢的主力還是纖維本人啦！

纖維是構成糞便的主體，纖維量不足，糞便就不易排出

如果再怎麼補充乳酸菌或酵素，肚子都無動於衷的話，你千萬要試試膳食纖維！

只要肚子裡面有足夠的纖維，配上足夠的飲水就可以讓你順順順

新纖植送除了可以讓你補充纖維、排便順暢以外，還可以提供益生菌食物的來源、改變菌叢生態

長期下來幫你養成健康的好習慣，再也不怕一肚子黃金、搭個捷運別人還讓座給你啦～

一盒裡面總共有30包入，每一包都是鋁袋隨手包，方便攜帶而且也乾淨衛生

新纖植送和一般市面上的酵素產品不同，不是幫助食物分解，而是幫助糞便排出

它裡面同時含有不溶性纖維和水溶性纖維：水溶性纖維可以吸收水分，使糞便柔軟易於排出

而非水溶性纖維可以增加糞便體積、促進腸胃蠕動、使排便順暢，雙管齊下讓黃金們通通離開～～～

新纖植送裡面有6種植物來源纖維，包含燕麥、豌豆、魔芋、洋車前子、菊苣和玉米

通通都是我們耳熟能詳的高纖維植物，如果是比較注重飲食均衡的人可能平常就有在吃

補充纖維的同時也得注意熱量的控制，其實一份地瓜或一碗燕麥，熱量可能不輸一碗白飯

這樣對於整體的飲食管理還是不太妥阿～

如果要同時攝取到很多纖維，但又不想增加額外的熱量攝取，新纖植送就是你最貼心的好朋友啦～

每一包隨手包的背面都有印上保存期限～

我覺得這樣超方便的，因為我就是那種會隨手把這類食品丟進包包裡

過一陣子要吃的時候想說：這到底是還能不能吃？如果保存期限只有印在外盒上的話會很困擾阿！

每一包新纖植送裡面都含有5.7g的纖維，大概是四份的鳳梨或蘋果、或是三份的芹菜或蘿蔔

如果要吃到一日建議纖維量25-35g，那得吃多少份鳳梨和蘋果啊？難怪國人平均每日纖維攝取量約14g而已

新纖植送每一包的熱量超級低，只有14.2大卡，其中糖份只有0.2g，完全是飲食控制的好幫手

話不多說趕快來試試看新纖植送是什麼味道吧～

新纖植送的粉末像是很短的纖維，有點蓬鬆的樣子，聞起來和吃起來都沒有什麼特別的味道

然後我覺得新纖植送最棒的地方就是他沒有溫度的限制！

很多時候我們在吃酵素或者益生菌，都要使用某個溫度區間的水或者飲料來溶解，才不會破壞營養

但是新纖植送就是纖維本人阿，沒有活性的問題，當然也就不用侷限在某個溫度裡

想要加在哪一種飲料、甚至加在熱的拉麵湯或者咖哩裡面也都沒問題啊～～～

我自己的喝法是把新纖植送加在早上喝的咖啡裡～

通常一早起來都會喝一杯咖啡，本來就有一點幫助排便的效果

這時候順便加一包新纖植送，可以促進腸胃蠕動，一早就感受到暢快！

一包新纖植送的粉末量滿多的，但即使加在這麼小一杯不到300ml的咖啡裡喝也完全沒問題哦！

攪拌開之後，纖維粉末會均勻分散在咖啡裡面，喝的時候不會結塊，也幾乎不會改變咖啡的味道

我覺得喝起來真的滿輕鬆，加在奶茶裡面或是牛奶也完全適合！

通常如果是保健用的話，可以一天一包新纖植送就很足夠

但如果你今天特別想要加強一下，最多也可以喝到三包，但切記一定要多喝水！多喝水！多喝水！

我有一次就是太懶惰，一口氣喝了三包以後，一整天下來沒有補充水份，結果就沒有感受到那個順暢感

通常一天的喝水量建議是體重*30，這樣新纖植送裡面的纖維才有足夠的水分可以吸收、幫助糞便順利的排出

像我平常有在做飲食控制，吃東西都以原型食物為主，蛋白質、蔬菜跟澱粉都有攝取

蛋白質的部分就以白肉為主、蔬菜是每餐一大把、而澱粉大部分都吃地瓜

結果反而沒有天天上廁所，可能是水溶性纖維攝取不夠

但是在吃飯的時候搭配新纖植送，肚子咕嚕咕嚕的感覺有增加耶！

排便的時候也很順暢，沒有感覺黃金先生好像待在肚子裡太久、水份被吸收掉太多以致於太乾而費力

都可以非常輕鬆的排出完美形狀的嗯嗯，覺得非常愉悅阿！

因為新纖植送是隨手包的設計，外食的時候帶一包出門也是非常容易的事！

但直接灑在飯或者乾麵上好像還是怪怪的，我自己會加在有醬汁的料理上面，咖哩飯就是超棒的選擇

雖然新纖植送本身沒有什麼味道，但是這麼多粉末直接吃的話，心裡還是感覺怪怪的

這時候如果是加在醬汁裡，粉末馬上就看不清楚啦，吃的時候心情也更加沒負擔哩！

照片上那一大堆白色的粉末就是一包的份量哦，是不是很驚人！

但是也不用擔心，隨便跟咖哩喇個兩下就消失得無影無蹤～～~

把新纖植送的粉末跟咖裡攪拌過後就可以開動啦！

一般市售的咖哩飯根本就不會放什麼青菜在裡面，通常就是有肉和咖哩醬這樣，好一點的加顆蛋

青菜實在是太少啦，長期這樣外食真的母湯，大家還是要多吃一點纖維才會營養均衡哦！

除了把新纖植送加在茶、咖啡、各種飲品或食物裡面以外，當然也可以加在優酪乳裡面

優酪乳可以幫助益生菌生長，這樣可以在幫助排便的同時順便改變菌叢生態哦～

其實我拍這張照的時候已經連吃好幾天大餐

一定會有人說：你這樣是縮肚子拍的吧！

當然是阿，但是如果一肚子大便，你再怎麼用力縮也沒辦法縮的很小欸 XDDD

我們還是要從根本做起，打好基礎才可以放心的大吃阿～～～

聚餐少不了的新纖植送，是你過年過節的好朋友

現在在實體通路或是網路通路都有販售，有興趣的話可以去以下的通路搜尋哦！

● 實體通路：康是美、7-11、博客來、ibon mart、MOMO、Yahoo等各大網路賣場

● 本文受統一藥品邀約參與「我的健康日記 新纖植送」之試用活動，產品由統一藥品免費提供，心得內容為親自試用之體驗感想。

*纖維量資料來源：USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies 2015-2016，

每份指每100g食部位 *纖維攝取量資料來源:台灣癌症基金會統計

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