今年的冬天感覺不來則已、一來就冷到不行！
冷冷的天大家是不是都吃的比較多阿？不過吃的多當然也要動的多哦！
我家附近的健身房反而人多了起來，大家是不是都想趁冬天健身一波、這樣夏天才可以展現好身材 XDD
健身的路很漫長，有時候已經很努力，但是體脂肪就是下不去、或者力量一直沒辦法進步
這時候就可以試試光明草本的日日燃膠囊，不過吃了膠囊也還是要運動以及搭配飲食控制跟運動才行！
每晚睡前來兩粒，減緩脂肪生成和減少自由基生成，其中添加的D核糖更有助運動後的體能恢復哦～
像我自己是長期有在規律健身、也有稍微控制飲食的人 (稍微啦 XDD)
平常以重訓為主，練的頻率是一週五天，飲食控制的話就是平日的三餐，周末就給他放水流 XDDD
所以體重會在周末達到高峰，平日恢復正常飲食又慢慢降下來，然後到了週末又創高峰這樣
雖然有動比沒動好，長期下來一直在同一個區間循環，但一直沒有看到成果還是覺得少了點動力
吃了兩周日日燃，體脂一直在25～26徘徊的我竟然突破來到24開頭！超級振奮人心阿！！！
光明草本這個團隊是由中醫、醫藥、保健食品、甚至東方武術等背景的專業工作者組合而成
以中西合璧的技術製造出溫和不傷身的產品，目前有保養品以及保健食品
而這次體驗的就是逍遙纖人系列裡面的日日燃膠囊啦！
一盒日日燃膠囊裡面是30天份，總共60顆膠囊，熱量超級低完全不會對飲食控制造成負擔
日日燃膠囊裡面含有藤黃果萃取物HCA，可以減緩脂肪生成
而非洲芒果核提取物具有調整體質、增加飽足感等天然功能，成分也非常天然
另外比較特別的是含有活性氫水素和D-核糖，有助於運動後的體能恢復以及減少在運動過程中產生的自由基
像我們重訓的時候，雖然每天練不同的部位，但是有時候做那種大肌群運動會牽連到全身肌肉
常常痠痛會持續到隔天或隔兩天，肌肉還沒完全休息到又再次被訓練，這種時候訓練的強度就拉不上去
我自己覺得使用日日燃膠囊之後，雖然練完肌肉還是會酸，但是訓練過程中重量跟組數都進步很多哦！
打開外盒以後可以看到裡面有兩個密封的小包裝，這樣的包裝更保鮮
包裝的背面也都有印上有效日期，保存期限滿長的有到三年哦
在包裝袋上也有食用方法，通常建議每天兩粒，而且晚上睡前食用更佳！
我覺得這超方便的阿，像是那種要吃飯前或吃飯後吃的膠囊，我都常常會忘記要吃，但睡前總不會忘了吧
而且睡前吃還有一個好處，就是晚上覺得很嘴饞想要吃點什麼的時候，來兩顆日日燃配水馬上就止饞 XDD
我真的是很常這樣，夜越深越想吃個暖呼呼的宵夜再睡，但是吃下日日燃之後意志力就會恢復哈哈哈
一個小包裝裡面會有三片鋁箔包裝的膠囊，總共是30顆
另外也有放乾燥劑(左上角那個藍色字體的小包裝)，注意不要不小心吃掉哦
日日燃的膠囊大小算滿正常的，銀白色的包裝看起來也很有質感，吃的時候心情也會比較快樂
膠囊聞起來真的完全沒有味道，吃下去當然也一樣無味，而且身體也沒有特殊的感覺哦！
像是這類型促進代謝的保健食品，很多吃了都會心跳加速或是體溫變高什麼的，但日日燃就沒有這種感覺
就算是睡前吃，也可以睡得很安穩～
我平常是睡前就不喝水的人，現在為了吃膠囊會喝一點水，所以現在早上叫我起床的不是鬧鐘而是膀胱 XDD
雖然睡前吃效果最好，不過如果前一天晚上真的忘記，也是可以白天吃一下啦！
鋁箔包裝的設計讓膠囊可以維持乾淨新鮮，包裝也非常容易撕開
用手指頭當比例尺就可以看出來，日日燃膠囊的尺寸真的滿正常的
還可以順便提醒自己要補充水份，簡直一舉兩得阿！
不過我覺得吃這類型的保健食品都要持之以恆，因為日日燃裡面含有天然的植物成份
所以只吃短期是比較難看到效果的，試想如果一樣產品你一吃就效果超驚人，那可能也滿可怕的
還是要再次提醒吃了日日燃膠囊以後，要多喝水、多吃蔬果、多運動以及每天睡飽哦！
最近天氣比較冷，懶著出門去健身房的時候，我就會在家裡做一些徒手運動
不得不講，現在看到照片才覺得自己真的進步了滿多 XDDD
雖然伏地挺身還是只能用跪姿的，但以前手臂都會打超開，現在已經可以穩定在身體的兩側了，感動~
棒式也從一次只能撐30秒，到現在一次可以50秒
有的朋友會問我說重訓的時候該拿多重？或是一組動作應該要訓練多久或是撐多久？
我覺得就是你設定一個重量後，去重複動作個8-12次，或者像棒式你就可以先撐個30秒
假如很輕鬆地可以做完，就表示強度太低，可以把重量調高或是組數增加
如果在接近目標80%的時候開始快要撐不住，就大概是你的訓練強度
不過組間休息的時間也很重要喔，我看健身房很多人做完一組就划手機划個五分鐘，這樣真的很母湯 XD
其實在健身房不只是有這些比較徒手的動作啦，我也會做機械的訓練，只是那真的很難拍照 XDDD
以前在訓練的時候我都會想說，不要拿太重好了免得肌肉長太多以後變金剛芭比
但我吃日日燃膠囊的兩周下來，負重橋式從8KG到12KG再加上彈力帶，腿沒有變粗反而屁股翹了一點
視覺上看起來反而比較緊實，所以大家不要害怕去拿更重的重量，要相信自己可以的！
我最近比較困擾的是背部，皮下脂肪超多真的很難消耶～
但大概在吃了日日燃一周後，當我練完本來的訓練菜單後，覺得好像還剩一點力量
就跑去做了這個動作，背肌的感受度超高，覺得自己充滿能量，這個就是進步吧！
我在家是用歐姆龍的體脂計量測，有在健身的朋友應該都比較關注體脂勝過體重吧 XDD
但我還是一個凡夫俗子啦，所以少女本人還是會在意一下體重
其實這個時候我已經吃日日燃大約三天，體重體脂如上圖所示
歐姆龍最貼心的就是還會幫你跟上一次量測的數據做比較，可以看到幾乎沒差多少，尤其是體脂的部分
一直以來，我的體重大概就是在59-61徘徊，周末時最高，最低的時候就是認真飲食控制完的平日周五 XD
體脂的部分也是一直在25-26徘徊，我一度還以為是不是體脂計壞了
但是找男友來量了以後發現，體脂計是好的，壞的是我的不上進 XDDD
因為日日燃的包裝上有寫說，如果覺得每日兩粒效果不佳的話，可以改成每日四粒
所以認真的飲食控制+重量訓練+使用日日燃膠囊一天四粒後一周後的數據如上圖
體重下降是可以預料到的，但體脂竟然突破24！！！！！
雖然是在邊緣的24.9，但對於我來說真的是莫大的鼓舞欸，假如你也是一直在瓶頸的話，真的可以試試看
接下來是體態的部分～
其實我覺得數字還是一個比較虛幻的東西，就是只有你自己知道，但別人不會知道
但是體態是別人也看的到的阿，所以假如說數字不漂亮但是體態很明顯的改變，會更有說服力 XDD
左邊是還沒開始吃日日燃之前，右邊是已經吃了一周加三天
角度我已經盡量抓一樣，雖然遠看可能沒差太多，但仔細看的話可以感覺到右邊比較沒那麼腫
背面的Before/After也來一張~
左邊也可以看到腰間肉的噴發，右邊就有比較拘謹一點，整體來說我自己感到非常滿意！
光明草本的日日燃膠囊吃了約兩周下來，真的沒什麼副作用，身體完全沒有不舒服
但是訓練的重量就這樣默默地上升，感覺肌肉變得更強壯有力，訓練後的痠痛期也比較短
假如你沒在運動、不認真控制飲食、只想靠輔助食品來變瘦的朋友，這個可能不太適合你
但如果你也是有在認真運動、均衡飲食、充足睡眠、足夠飲水，體能體態卻一直沒進步的話
可以點以下的網址看更多詳細資訊，為了不久後將來到的夏天，我們一起加油努力吧 ↓↓
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